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運動が苦手でもダイエットできる?

運動が苦手。。。でも産後ダイエットしたい。。

そういう人もいますよね。


私は苦手。。というより、めんどくさいでしたが(^^;)


産後のダイエットは、激しい運動はできません。


産後すぐにいきなり激しい運動をしてしまうと、

逆に体調を崩してしまったりします。


運動が苦手だけど、「産後ダイエットのため、がんばってやせなきゃ!」

なんて、いきなり走ったりすると、具合も悪くなってしまうし、

ダイエットもやめたくなっちゃいます。


なので、産後ダイエットは、運動をするなら軽い運動から。


産後1日目からは産褥体操ができます。


産褥体操は産後の体の回復を助けてくれるので

ぜひやってくださいね(^^)


これくらいだったら、運動苦手でもできます。


また、産後ダイエットでの運動に最適のヨガやピラティス、

インスパイリングエクササイズは、簡単な動きです。


しかも、苦手の原因「疲れた〜」って思うことはないので、

楽しくできちゃいます(^^)


あとは、食事に気をつけてみること。

運動量が少ないなら、食事を気にする比率を高くしてみてくださいね!


私は運動苦手だから、産後ダイエットはできないわ。。。

なんてことはありません。


運動が苦手だったら、その分食事方法を考えたり、

1日1回骨盤回しをお風呂上りにちょっとやってみるだけでも、

産後ダイエットにちゃんとなりますよ(^^)

         

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