始める時期と場所
アフタービクスは産後の体力の回復や、
体型の戻りを助けてくれる、
産後ダイエットにおススメのダイエット法です。
ちゃんと、産後のママさん用に
プログラムが組まれているので、安心ですよね（＾＾）
産後ダイエットにぴったりのアフタービクスですが、
出産後すぐにできるものではありません。
出産後１ヶ月くらいすると、検診がありますよね。
その検診で何も異常がなければ、
産後６週くらいから始められます。
不安だったら、１ヶ月検診の時に、
先生にやっても大丈夫か聞いてみましょう。
ただ、先生のＯＫがでても、自分で体調がよくないな。。
って思うときはやめておきましょう。
アフタービクスは、最近では、出産した産婦人科で、
紹介してくれるところも多いですね。
私が出産した病院でも、近くにスタジオがあって、
そこで毎週１回くらい教室がありました。
また、近くのアフタービクスをやっている教室なんかも
教えてくれるところもあるみたいです。
あとは、マタニティビクス協会というのがあって、
そこで近くの教室を探すこともできます。
アフタービクスは赤ちゃんと一緒でＯＫとか、
その間、赤ちゃんを預かってくれる所が多いです。
赤ちゃん連れでも大丈夫だったら行きやすいですよね！！
でも、上の子もいるし。。。なんて方も大丈夫。。
マタニティビクス協会などが出しているＤＶＤもあるので、
興味があるけど通えない。。。という人は
おうちでやることもできます（＾＾）
