産後ダイエットのすすめ方
産後ダイエットの始める時期は、
出産直後は産褥体操から始めましょう。
そして、１ヶ月くらいから、徐々に体を動かしていって、
激しい運動は、最低でも２〜３ヶ月は経ってからしてくださいね！
妊娠中は、体に相当負担がかかっていました。
出産と同時に赤ちゃんや羊水の分の負担はなくなりますが、
体は出産でかなり疲れています。
出産後の１ヶ月間は
子宮や体が元に戻ろうとしている時期です。
その時期に無理なダイエットをしてしまうと、
体調を崩したり、腰痛など、逆に体を悪くしてしまいます。
では、産後ダイエットの時期って
いつがベストタイミングなんでしょうか？
出産後１年も２年も経ってダイエットを始めていたら、
もうそれは産後ダイエットとはあまりいいませんよね。。
産後ダイエットの時期は、出産後、６ヶ月を目安に。
６ヶ月経つと、ほぼ体も、出産前の状態に戻ります。
なので、産後ダイエットは、自分やお医者さんと相談しながら、
６ヶ月を目安にやってみましょう。
でも、帝王切開の人はちょっと注意してくださいね！
通常の出産より、もっと体に負担がかっかっています。
産後ダイエットもお医者さんに相談しながら、
産後２〜３ヶ月経ってから、産褥体操や、
軽いストレッチから始めてくださいね！
くれぐれも急にお腹をベルトなんかで引き締める
ことはしちゃいけません。。。
