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産後ダイエットのすすめ方 

産後ダイエットの始める時期は、

出産直後は産褥体操から始めましょう。


そして、1ヶ月くらいから、徐々に体を動かしていって、

激しい運動は、最低でも2〜3ヶ月は経ってからしてくださいね!


妊娠中は、体に相当負担がかかっていました。


出産と同時に赤ちゃんや羊水の分の負担はなくなりますが、

体は出産でかなり疲れています。


出産後の1ヶ月間は

子宮や体が元に戻ろうとしている時期です。


その時期に無理なダイエットをしてしまうと、

体調を崩したり、腰痛など、逆に体を悪くしてしまいます。


では、産後ダイエットの時期って

いつがベストタイミングなんでしょうか?


出産後1年も2年も経ってダイエットを始めていたら、

もうそれは産後ダイエットとはあまりいいませんよね。。


産後ダイエットの時期は、出産後、6ヶ月を目安に。


6ヶ月経つと、ほぼ体も、出産前の状態に戻ります。


なので、産後ダイエットは、自分やお医者さんと相談しながら、

6ヶ月を目安にやってみましょう。


でも、帝王切開の人はちょっと注意してくださいね!


通常の出産より、もっと体に負担がかっかっています。


産後ダイエットもお医者さんに相談しながら、

産後2〜3ヶ月経ってから、産褥体操や、

軽いストレッチから始めてくださいね!


くれぐれも急にお腹をベルトなんかで引き締める

ことはしちゃいけません。。。

         

産後ダイエットをはじめよう

産後ダイエットをするために、
ダイエットの時期や方法などを説明します。

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