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インスパイリングって?

最近話題のインスパイリングエクササイズ。


知ってますか?


本屋さんに行くと、本が何冊か並んでいるし、

TVでも話題になっていますね!


竹内結子さんや、ジャガー横田さんも、

出産後実践しているそうです(^^)


このインスパイリングエクササイズ、現在芸能事務所から

産後ママさんまでを指導しているmicacoさんが有名ですよね。


micacoさんも2人のお子さんをもつママです。


でも体は本当にキレイ!!


micacoさん自身、いろいろ勉強をして、

今の体があるそうです。


インスパイリングって、

英語で「刺激する」という意味だそうです。


歪んでしまった骨格を元に戻して、

体の奥の筋肉も鍛えて、基礎代謝をアップさせること。。。


産後ダイエットにはぴったりです!!


しかも女性向けに考えられているので、やりやすいです。


本屋さんでも本が並んでいるし、DVDなどもあります。


1日10分ほどでできるので、おうちで気軽にできますね!!


特別用意するものもないので

(中にはひもなどを使ったものもありますが)

自分がやりたいときにできちゃいます。


ヨガやピラティスはちょっと難しそうだなとか、

ちょっとやりにくい人には、このインスパイリングエクササイズ

から始めてみるのもいいと思います。


ヨガやピラティスと似ているので、産後ダイエットには、

同じような効果が期待できちゃいます。


参考に本など買ってみてもいいかもしれません。


micacoさん自身が動きを解説している本もあって、

分かりやすいし、micacoさんの体を目標にできますね(^^)


1日10分!!頑張りましょう!!

         

インスパイリングエクササイズ

産後ダイエットに効果があって、
今流行のインスパイリングエクササイズについて
説明します。

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