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産後は姿勢を正そう

産後ダイエットしたいけど、

なかなか子育てや家事でバタバタ。。。


産後ダイエットしているひまなんてないわ。。。


特にはじめての出産をされた人は、

慣れない育児で、自分のことなんかかまってられないわ!!

という人も多いかもしれません。


私も一人目を産んだときは、寝れないし、

赤ちゃんが気になってしょうがなくて、

自分に余裕なかったです(^^;)


一人目だったから、最初の1ヶ月は多少は体重も

落ちたんですけど、それからまったく減らない。。。


半年位経って、試行錯誤でやっと減り始め、

もっと早くからやればよかったなぁ。。。なんて

後悔しても、遅いですよね(^^;)


そんな子育てや生活にバタバタしていても、

ふとしたときに、姿勢を気にしてみませんか?


妊娠中は前かがみ気味になっているので、

出産後も姿勢が直らない人、結構います。


気付いた時でいいので、

ちょっと姿勢を正しくしてみてください。


姿勢を正しく意識するだけで、骨盤の歪みも直りやすくなるし、

ちょっとした産後ダイエットになっちゃうんですよ(^^)

また、後からダイエットするときにやせやすい体になります。


でも、正しい姿勢ってなかなか知りませんよね?


正しい姿勢とは、頭からつま先まで

1本の芯が通っているような感じの姿勢です。


全身が映る鏡があれば、自分の体をチェックしてみましょう。


真っ直ぐ立ったときに、頭は左右に傾いてないですか?


肩の高さ、腰骨の高さ、指先の高さは左右同じですか?


ひざは真っ直ぐ前を向いていますか?


背中は丸まっていないですか?


もし、自分で気付く所があれば、

ちょっと意識して、直してみましょう。


私は、いつのまにか猫背になってしまうんですね。。

猫背だと、腰にかなり負担がかかっています。


なので私も、ちょっとした時に、

背中を真っ直ぐするように心がけるようにしています。


ちょっとしたときに正しい姿勢を心がける。。。

あなたもやってみてくださいね!

         

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