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ピラティスの効果

ピラティスは、1日少しずつやることで

本来の自然な体に戻すことができます。


出産前の体型やそれよりキレイになることができちゃいます!


でも、具体的にどのような効果があるのでしょうか?


ピラティスはお腹の奥の方を鍛えるので、

下っ腹やお尻を持ち上げる効果があります。


産後戻りにくいお腹や大きくなってしまったお尻も

小さくすることができちゃいます。


そして、産後ダイエットに一番重要な骨盤も

常に動かすので骨盤の歪みが直ります。


骨盤が歪むと体全体も歪んでしまって、

姿勢が悪くなったり腰痛、肩こりにまでなってしまいます。


特に出産後は腰痛になりやすいですよね。


2人目以降になってくると、腰痛、治りにくいです。。


ピラティスは血流も良くしてくれるので、

そういった症状を改善してくれ、

今までより姿勢も良くしてくれちゃいます。


姿勢が良くなるだけでも、体型はキレイにみえるし、

だんだんキレイな体になりやすくなっていきます。


また、ピラティスは、呼吸も動きもゆっくりです。


ゆっくりとした呼吸や動きは、脳にいい刺激になって

リラックスできます。


ちょっと育児に行き詰った時に

ピラティスの呼吸だけでもしてみましょう。


落ち着くことができますよ!

         

ピラティスダイエット

産後ダイエットに効果のあるピラティスのやり方や
ピラティスの効果、ポイントなどを説明します。

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