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産後ヨガの種類

一言でヨガといっても、

ヨガにはいろいろな種類があるのを知ってますか?


ヨガにはホットヨガやパワーヨガ、インテグラル・ヨガ

など、いろんな種類があるんですよ!!


テレビや雑誌で最近はヨガの人気も高まっているので、

何種類かは聞いたことがあるかもしれません。


それぞれは、似ていますが、

ちょっとずつ、効果や目的が違っています。


例えば、40℃前後の部屋で行うホットヨガ、

これはダイエットを目的としたヨガです。


このホットヨガ、40℃の室内で90分も運動するのだから、

かなりダイエットになりますよね。。。


ちょっと産後ダイエットにしては激し過ぎかもしれません。。。


またパワーヨガは、アメリカで作られた、

これも普通のヨガよりカロリーを消費させるヨガで、

ダイエットの為のヨガです。


ヨガといったらパワーヨガが思いつく人も多いと思います。


ヨガの始まりは、精神を落ち着かせる為

インドで作られ、瞑想してリラックスするものでした。


でも最近はホットヨガや、パワーヨガのように

ダイエット向けのヨガも増えてきました。


スポーツクラブなどでは産後ヨガとして、

赤ちゃん連れでできるヨガのクラスもあるそうです。


ピラティスもヨガの種類に入るんですよ!!


全部覚えるのは難しいので、

やっぱり、産後ダイエットに効くヨガを覚えましょう(^^)

         

ヨガでダイエット

産後ダイエットに効果のあるヨガの方法や、
ヨガをする時の注意点を説明します。

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