産後のヨガって？
産後ダイエットにヨガやる人、増えてますね！！
それもそのはず、ヨガは、器具も使わないし、
場所も１畳位の広さがあれば大丈夫。。
いろんなものを準備したり、器具を出したりするとなると、
めんどくさくて、長続きしなくなってしまいます。
でもヨガは自分の体と、ちょっとしたスペースさえあればＯＫ！
そしてなんといっても、静かにできること！！
赤ちゃんがやっとお昼寝してくれたら、大チャンスです！！
赤ちゃんを起こすことなく、ヨガはできちゃいます。
１日数分〜数十分でできちゃいます。
なので赤ちゃんのお昼寝時間や、
寝る前のちょっとした時間にやることができます。
ヨガは、１つひとつの動きがゆっくりですが、
続ければちゃんと効果がでてきます。
最初は難しいポーズもあるかもしれませんが、
体をゆっくり伸ばしたりすることは、とても気持ちいいですよ！！
私も最初はこんなことしてほんとに効果あるの？って
思っていました。。。
でも実際やってみると、体を伸ばすのって気持ちいい！！
しかし次の日、思いっきり筋肉痛になってました。。。
効果あるんですね〜！！
なんだかリラックスもできて、スッキリします。
何日か続けてると、体も柔らかくなってきた気がします。
痛かった腰もだんだん気にならなくなってきました。
はじめは１日１０分から。。。
ヨガで無理せず産後ダイエットできちゃいます。
