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産後のヨガって?

産後ダイエットにヨガやる人、増えてますね!!


それもそのはず、ヨガは、器具も使わないし、

場所も1畳位の広さがあれば大丈夫。。


いろんなものを準備したり、器具を出したりするとなると、

めんどくさくて、長続きしなくなってしまいます。


でもヨガは自分の体と、ちょっとしたスペースさえあればOK!


そしてなんといっても、静かにできること!!


赤ちゃんがやっとお昼寝してくれたら、大チャンスです!!


赤ちゃんを起こすことなく、ヨガはできちゃいます。


1日数分〜数十分でできちゃいます。

なので赤ちゃんのお昼寝時間や、

寝る前のちょっとした時間にやることができます。


ヨガは、1つひとつの動きがゆっくりですが、

続ければちゃんと効果がでてきます。


最初は難しいポーズもあるかもしれませんが、

体をゆっくり伸ばしたりすることは、とても気持ちいいですよ!!


私も最初はこんなことしてほんとに効果あるの?って

思っていました。。。


でも実際やってみると、体を伸ばすのって気持ちいい!!


しかし次の日、思いっきり筋肉痛になってました。。。


効果あるんですね〜!!


なんだかリラックスもできて、スッキリします。


何日か続けてると、体も柔らかくなってきた気がします。


痛かった腰もだんだん気にならなくなってきました。


はじめは1日10分から。。。

ヨガで無理せず産後ダイエットできちゃいます。

         

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産後ダイエットに効果のあるヨガの方法や、
ヨガをする時の注意点を説明します。

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