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産後にステッパー

最近は、一言でステッパーといっても、

いろいろなデザインであったり、横に開くサイドステッパーや、

持ち手がついているものなど、いろんな種類がありますよね。


私が小学生くらいのときに家にあったステッパーは

なんだか固くてやりにくいし、

モニターなんかもついていません。


最近のは消費カロリーだったり、

どれくらいやったかも確認できるのもありますよね。


しかもお手頃価格のステッパーも増えてきました。


このステッパー、産後ダイエットにも大活躍しちゃいます。


1日30分〜40分くらいを目安にすると、

効果が出やすいと言われていますが、

最初からそんなにはできません。


まずは1日5分〜10分位を2、3回

気が向いた時にやってみるのはどうでしょうか?


産後ダイエットでは、骨盤の歪みを直すこのが重要なので、

ただステッパーをしているだけではいけません。


体をひねりながらやるのがコツです。


体を左右にひねりながらステッパーをするだけで、

大腰筋が鍛えたれ、産後に気になっていた下っ腹も

減らすことができます。


ひねりながらやることで、骨盤の歪みも戻ってきます。


うちの実家にも足を左右に動かすと、

器具全体がうごくステッパーがあったのですが、

やってみると結構おもしろいんですよね。


そして、少しやっただけでも、疲れます(^^;)


おうちにステッパーがあるって方は、

ぜひ活用してみてくださいね!!


ただ、ステッパーをやったあとは、足を揉み解すように、

マッサージしてくださいね(^^)


これで、キレイな足にもなっちゃいます(^^)

         

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