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いつから始めればいいの?

無事に赤ちゃんも産まれたし、

あとは、私の体を早く元に戻さなきゃ!


結構気合入りますよね。


妊娠中はあまり運動もできなかったし、

太る一方で。。。産まれたら頑張ろう!!


そう思っている人、多いと思います。


でも、産後すぐに激しい運動をするのはやめましょう。


あせる気持ちは分かりますが。。。

体がついていけなくなってしまいます。


もし、動けたとしても、

後々、体調を崩してしまうかもしれません。


昔は、産後1ヶ月は、安静に。

台所仕事もやらなくていいって言われてたらしいですが。。。


それは無理して動くと50、60歳くらいになったときに、

腰が悪くなったり、体調を崩したりするからなんだそうです。


出産後は、家族が一人増え、

初めての子育ての人は慣れない育児が待っています。


2人目以降になると、

お姉ちゃん、お兄ちゃんの子育てと同時に1人増えて、

休む暇もなくなってしまいますよね。。。


最初はそれで十分、カロリー消費してます(笑)


産後ダイエットを始める時期は、人それぞれ、

体調などによって違います。


最初から激しい運動はせずに、産褥体操からはじめましょう。


そして、体が子育てに慣れてくる1ヶ月くらいから、

少しずつ体を動かし始めましょう。


激しい運動をするのは、

早くても2〜3ヶ月くらい経ってからにしましょう。


あせらないでも大丈夫です。

自分の体調の様子を見ながら始めましょう。

         

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