いつから始めればいいの？
無事に赤ちゃんも産まれたし、
あとは、私の体を早く元に戻さなきゃ！
結構気合入りますよね。
妊娠中はあまり運動もできなかったし、
太る一方で。。。産まれたら頑張ろう！！
そう思っている人、多いと思います。
でも、産後すぐに激しい運動をするのはやめましょう。
あせる気持ちは分かりますが。。。
体がついていけなくなってしまいます。
もし、動けたとしても、
後々、体調を崩してしまうかもしれません。
昔は、産後１ヶ月は、安静に。
台所仕事もやらなくていいって言われてたらしいですが。。。
それは無理して動くと５０、６０歳くらいになったときに、
腰が悪くなったり、体調を崩したりするからなんだそうです。
出産後は、家族が一人増え、
初めての子育ての人は慣れない育児が待っています。
２人目以降になると、
お姉ちゃん、お兄ちゃんの子育てと同時に１人増えて、
休む暇もなくなってしまいますよね。。。
最初はそれで十分、カロリー消費してます（笑）
産後ダイエットを始める時期は、人それぞれ、
体調などによって違います。
最初から激しい運動はせずに、産褥体操からはじめましょう。
そして、体が子育てに慣れてくる１ヶ月くらいから、
少しずつ体を動かし始めましょう。
激しい運動をするのは、
早くても２〜３ヶ月くらい経ってからにしましょう。
あせらないでも大丈夫です。
自分の体調の様子を見ながら始めましょう。
