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アフタービクスって?

アフタービクスって、聞いたことありますか?


アフタービクスとは、出産後にできる有酸素運動です。


正式には、アフターバースエアロビクスっていうんですよ!


妊娠中は、どうしても運動不足になってしまいます。


そして、余分な栄養が、出産後に余分なお肉として

残ってしまいます。。。


出産後、激しい運動はできませんが、

アフタービクスは、産後ママの為の運動。


産後ダイエットにぴったりです。


出産後は、骨盤が歪んでしまって、体型が崩れてしまいますが、

それは、自然に元に戻るのは限界があります。


また、出産したときに、相当体力を使っていて、

疲れています。疲れたまま生活していると、

さらに体力が落ちていってしまいます。


その体力を回復させて、

これからの育児などの生活を元気に過ごす為にも

アフタービクスはおススメです。


アフタービクスをすると、体力回復はもちろん、

母乳の出も良くなります。


産後の崩れてしまった体型も戻ります(^^)


そして、同じ時期に出産を経験したママさんたちが

集まっているので、お友達もできますね!


お友達ができると、情報交換や、

ストレス解消にもなって、楽しくできちゃいます。


アフタービクスは出産した病院などで

やっているところも多いです。


赤ちゃんも一緒に連れて行けるとこがほとんどなので、

とても安心!!


アフタービクスは楽しく産後ダイエットができちゃう

おススメの方法です。

         

アフタービクス

産後ダイエットに効果的な
アフタービクスを紹介します。

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