Top >  インスパイリングエクササイズ >  インスパイリングの流れ

インスパイリングの流れ

インスパイリングエクササイズはどのような流れで、

どうやって、産後ダイエットの効果を出すのか、

知っておきたいですよね!!


インスパイリングエクササイズは、まず、

普段の生活で、知らずしらずのうちに緊張している

体をリラックスさせます。


緊張している骨盤や関節、筋肉をゆるめます。


ゆるんだところで、骨格や骨盤の歪みを矯正します。


体が緊張して、固くなっていると、

そこにインスパイリングエクササイズをしても、

効果が出にくくなってしまいます。


体がリラックスした状態で行うのがポイントです。


そしてさらに骨を支えている深部筋というところを鍛えて

からだの中心をしっかりさせます。


深部筋は、普段普通に生活しているだけでは

鍛えられない筋肉です。


インスパイリングエクササイズで、

体の奥の方の筋肉も鍛えます。


そうすることで、代謝がよくなって、

リンパの流れも良くなります。


溜まっている老廃物や毒素も排出されていきます。


溜まっている老廃物や毒素を排出することができれば、

痩せやすい体にも変わっていきます。


骨盤をまずは緩めてから矯正する。。。

とっても大事です。


このような流れで、インスパイリングエクササイズを行えば、

産後の体でも、やせやすくキレイな体に変わっていくことができます。


このように、インスパイリングエクササイズは

無理なく効率よくできちゃう産後ダイエットのひとつです(^^)

         

インスパイリングエクササイズ

産後ダイエットに効果があって、
今流行のインスパイリングエクササイズについて
説明します。

このカテゴリ内の記事


インスパイリングって?
インスパイリングの効果
インスパイリングの流れ
インスパイリングをする時は
骨盤を緩めるエクササイズ
骨盤を矯正するエクササイズ




出産と体重・体型

産後ダイエットをはじめよう

食事でダイエット

マクロビオティック

運動でダイエット

産後すぐのダイエット

アフタービクス

ウォーキングダイエット

ヨガでダイエット

ピラティスダイエット

インスパイリングエクササイズ

デトックス

ダイエット器具とグッズ

産後ダイエットQ&A






Yahoo!ブックマークに登録