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ピラティスって?

ピラティスという言葉、

どこかで聞いたことありませんか?


最近はテレビや雑誌でもよく特集してますよね。


アメリカなどでは、有名な女優さん、モデルさんなどが

やっていて話題になっているそうです。。。


でもこのピラティス、特別な人たちだけができるのではなくて、

誰でもできちゃうんです!!


ピラティスは無理しないでも、

体のバランスを整えることができる運動です。


だから、産後の体にはピッタリ!!


呼吸の仕方から、体の内側の筋肉を意識するピラティスは、

続けることで効果が表れてきます。


短い期間ではなくて、毎日少しずつの積み重ねで、

産後、歪んでしまった体を元に戻すことができちゃいます。


また知らないうちにかかっていたからだの負担も

軽くすることができます。


そして、ピラティスはやり方さえ覚えてしまえば、

誰でもできちゃいます。


リラックス効果もあるので、

ちょっとした息抜きにもなっちゃいます!!


簡単で、1日にちょっとずつなので、

できそうですよね!!


子育てのちょっとした時間にすることができます。

少しずつ出産前の体に戻していきましょう!

         

ピラティスダイエット

産後ダイエットに効果のあるピラティスのやり方や
ピラティスの効果、ポイントなどを説明します。

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