産後ダイエットの方法
産後ダイエットを始めよう！！と思っても、
なかなかどうやってやるかなんて、分かりませんよね。
産後に、ダイエットをしなくちゃ！って、
意気込んだはいいけれど、やり方がわからなくて、
結局ダイエット失敗。。。そんなの嫌ですよね！！
また、産後ホルモンのバランスが崩れています。
母乳をあげていればなおさら、なんだかお腹がすくのよねぇ。
って思いませんか？
そこで、お腹がすいたときに、好きなだけ食べていたら、
いくら母乳をあげていても太ってしまいます。
こわ〜い産後太りです（；；）
そうならないように、産後ダイエットの方法は、
ちゃんと頭に入れておきましょうね！
くれぐれも間違った無理なダイエットもしないように！
これも逆効果になっちゃいます。。。
産後ダイエットは産後の６ヶ月を目安に、
元の体型、体重に戻すのが理想です。
この時期、上手に産後ダイエットをすれば、
ダイエットの成果も出やすい時期なんですよ！
もし６ヶ月経っても戻りきってない人は、
産後１年までくらいを目安に戻しておきたいですね！
でも無理はいけません。
自分の体と相談しながら、まずは産褥体操
（これは産後１日目からできます）をしましょう。
そして、産後１ヶ月くらいから徐々に、
ヨガやピラティスなどをはじめてみましょう。
最近流行のインスパイリングエクササイズも、
産後ダイエットには効果的です。
食事も好きなものを好きなだけ食べることはいけません。
野菜中心で、腹八分目。。最初はそれからはじめましょう。
