Top >  産後ダイエットをはじめよう >  産後ダイエットの方法

産後ダイエットの方法

産後ダイエットを始めよう!!と思っても、

なかなかどうやってやるかなんて、分かりませんよね。


産後に、ダイエットをしなくちゃ!って、

意気込んだはいいけれど、やり方がわからなくて、

結局ダイエット失敗。。。そんなの嫌ですよね!!


また、産後ホルモンのバランスが崩れています。


母乳をあげていればなおさら、なんだかお腹がすくのよねぇ。

って思いませんか?


そこで、お腹がすいたときに、好きなだけ食べていたら、

いくら母乳をあげていても太ってしまいます。


こわ〜い産後太りです(;;)


そうならないように、産後ダイエットの方法は、

ちゃんと頭に入れておきましょうね!


くれぐれも間違った無理なダイエットもしないように!

これも逆効果になっちゃいます。。。


産後ダイエットは産後の6ヶ月を目安に、

元の体型、体重に戻すのが理想です。


この時期、上手に産後ダイエットをすれば、

ダイエットの成果も出やすい時期なんですよ!


もし6ヶ月経っても戻りきってない人は、

産後1年までくらいを目安に戻しておきたいですね!


でも無理はいけません。

自分の体と相談しながら、まずは産褥体操

(これは産後1日目からできます)をしましょう。


そして、産後1ヶ月くらいから徐々に、

ヨガやピラティスなどをはじめてみましょう。


最近流行のインスパイリングエクササイズも、

産後ダイエットには効果的です。


食事も好きなものを好きなだけ食べることはいけません。


野菜中心で、腹八分目。。最初はそれからはじめましょう。

         

産後ダイエットをはじめよう

産後ダイエットをするために、
ダイエットの時期や方法などを説明します。

このカテゴリ内の記事


普通のダイエットとは違うの?
どこをダイエットすればいいの?
いつから始めればいいの?
産後ダイエットのすすめ方 
産後ダイエットの方法
産後ダイエットのコツ 




出産と体重・体型

産後ダイエットをはじめよう

食事でダイエット

マクロビオティック

運動でダイエット

産後すぐのダイエット

アフタービクス

ウォーキングダイエット

ヨガでダイエット

ピラティスダイエット

インスパイリングエクササイズ

デトックス

ダイエット器具とグッズ

産後ダイエットQ&A






Yahoo!ブックマークに登録