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産後ヨガの注意点

ヨガをするときに、注意したいことがいくつかあります。


まずは、食後2時間はやらないこと。


食べてすぐやると、

体の中にまだ消化されないで食べ物が残っているので、

内蔵を痛めてしまいます。


どんな運動でも、食べた後すぐにすると

気持ち悪くなってしまいますよね!


ヨガも同じです。


なので、食後2時間はあけてからやりましょう。


また、お風呂から上がってすぐも避けましょう。

心臓に負担がかかってしまいます。


生理中や体調が良くないときも、やめておきましょう。

無理してやっても、効果はでません。。。


体調がいいときにやってくださいね!!


次に、ヨガをする時は楽な格好でしましょう。


新しく買わなくても、家にあるTシャツやパンツでOKです。

なるべく生地が伸びるストレッチ素材なんかがいいですね。。


動きやすい格好でやることがポイントです。


あとは自分のペースで、やること!!


無理しちゃダメですよ!!


ヨガのポーズができなくても、いいんです。

簡単なポーズからちょっとずつできるようにしていけばいいんです。


私も体が硬くて最初は全然できませんでした。


それでも、続けていれば、できるようになるんです!


元々、精神を落ち着かせるためにできたヨガなので、

とてもリラックスすることができます。


このようなことを注意して、

ヨガで産後キレイなママになりましょう(^^)

         

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産後ダイエットに効果のあるヨガの方法や、
ヨガをする時の注意点を説明します。

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