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産後ダイエットのコツ 

産後ダイエットしたいけど、めんどくさいなぁ。。

産後ダイエットしたいけど、自信がない。。。


なんて思ってませんか?


でも大丈夫!!産後ダイエットは、

誰でもちょっとしたコツさえつかんでしまえば、

誰でも成功することができます。


産後ダイエットのキーワードは、産後6ヶ月です。


出産時に帝王切開したり、体調がすぐれないなんて

事もあるので、一人ひとり、個人差はありますが。。。


大体6ヶ月までに出産前の体重・体型に戻すのが理想です。


なので、まずはその産後6ヶ月をひとつの区切りにして、

食事や運動を調節してみましょう。


産後6ヶ月までに妊娠前の体重・体型に戻すくらいの

ペースがちょうどいいと思います。


急激に無理なダイエットもしなくて済みます。


また、赤ちゃんのお昼寝の時間や、夜寝る前は

大チャンスです!!


その時間にストレッチなど、体を動かしましょう。


最初はせっかく赤ちゃんが寝たんだからゆっくりしたいし、

めんどくさい。。。なんて思うかもしれません。


そんなに激しい運動をする必要はないですよ。


最初はちょっとしたストレッチなどでいいんです。


何日か続けると、ストレスも解消されてスッキリしますよ!!


あとは、鏡を見るようにしてみてください。


鏡をみて、「絶対産後ダイエットに成功してキレイになる」

と、思うことが大事!!


ちょっと産後ダイエットを挫折しそうになったときは、

鏡(特に全身鏡がいいですね〜)をみて、やる気になりましょう!!


私もしょっちゅう鏡で自分の体をチェックしてました。。。


「もう少しがんばらなきゃ。」と自分にやる気を起こさせたり、

ちょっとやせたかな?と思ったときにも嬉しくて、

「もっとがんばろう!」と思いましたね。。。


自分でがんばろう!とか、絶対やせる!という気持ちは、

産後ダイエットでの1番のコツですね(^^)

         

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ダイエットの時期や方法などを説明します。

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