産後に簡単！骨盤回し体操
産後ダイエットで一番重要なのが、
骨盤の歪みを直すこと！！
この骨盤の歪みを直すのに、簡単で、
いつでもどこでもできちゃうのがこの骨盤回し体操です。
やり方は簡単！！
足を肩幅よりちょっと外に立ってみて、
腰に手を当てて、腰を回すこと（＾＾）
腰を回すときに、骨盤を意識して、
上半身をあまり動かさないようにするのがポイントです。
これならいつでもどこでも簡単にできちゃいますよね！！
それでも効果は抜群です！
お風呂上りや寝る前、朝起きたとき、
ちょっと時間があいたとき、ふと気付いたときにできちゃいます。
私は、いつもお風呂上りにぐるぐるやるようにしています。
腰は時計回りに回したら、半時計周りに、逆にも回しましょう。
この体操は、産後ダイエットじゃなくても、
骨盤を回すことで体全体の歪みが直って、
スタイルが良くなります。
母の体操教室でも、骨盤回し体操をやっていて、
中年のオバサン体型がどうしても直らなかった人も、
この骨盤体操を毎日するだけで、やせてきた人も多いらしいです。
いつでもどこでもできちゃう骨盤回し体操ですが、
朝起きたときにやるのが一番効果がでるそうです。
朝は体が固くなっているので、
それをほぐす為にもいいそうです。
でも、今日はちょっと腰が痛い。。という時には、
無理しないで、やらないようにしましょう。
ちょっとした時の骨盤回し体操、やってみましょう（＾＾）
