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産後ヨガの効果

ヨガは元々、自分が持っている自然治癒力や免疫力を

高める為のものとして作られました。。


インドでは、瞑想が重要になっていて、

ゆっくり体を動かすことで、

精神を落ち着かせる目的で行われています。


そのヨガ、アメリカで注目されて、

ダイエットを目的とした新しいヨガができてきました。


それが日本でも話題になって、最近注目されています。


産後ダイエットでもそのヨガは効果を発揮してくれます!!


スポーツジムなどでは産後ヨガ教室もあるみたいですね。


この産後ヨガは、赤ちゃんと一緒にできて、

産後ママの体型の戻りをよくしてくれるプログラムです。


じゃあ産後ダイエットには産後ヨガじゃなきゃだめなの?

と思う人がいるかもしれませんが、そんなことはありません。


ヨガの中でも、産後ダイエットに効くポーズもたくさんあります。


産後に重要な、骨盤を歪みを直すこと。。

これもヨガの効果のひとつです。


ヨガは骨盤の歪みを直して、体のバランスを整えてくれます。


外見だけではなく、内臓も刺激してくれるので、

出産前の体重・体型に戻ることができます。


ヨガでは、筋肉も鍛えてくれるので、

無理なダイエットでなりがちなガリガリ体型にはなりません。


無理なダイエットでそんな体型になってしまうと、

体力も落ちてしまうし、

大事な育児や家事もできなくなってしまいますよね。。。


ヨガは有酸素運動になるので、体力もつきますよ(^^)


そして、キレイな体になることができます。


私も産後ヨガを始めて1ヶ月位したときに、知り合いの人に、

産んだばっかりとは思えないね!といわれました(^^)


これもヨガのおかげかな!!


みなさんもヨガを続けてキレイなママでいましょうね(^^)

         

ヨガでダイエット

産後ダイエットに効果のあるヨガの方法や、
ヨガをする時の注意点を説明します。

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