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マクロビオティックのポイント

マクロビオティックとは、食品添加物や化学調味料を避けて、

野菜や豆、海草などの自然な食材を取り入れよう、

という考えです。


精製された砂糖や、お肉、乳製品、食品添加物は、

体にとってストレスの原因になります。


精製された砂糖は、産後太る原因にもなりますよね。


また添加物は、自分だけでなく、

その影響が赤ちゃんにも出てしまいます。


精製された砂糖や添加物を避けて、

自然な食材を取り入れることは、赤ちゃんにもいいし、

産後ダイエットには、とっても効果的です。


でも、マクロビオティックをするときに、

ひとつ注意しておきたいことがあります。


マクロビオティックでは、

お肉や乳製品も避けるようにとなっています。


産後の体には、お肉や乳製品も抜いてしまうと、

特に母乳の場合は、栄養不足になってしまいます。


また、全ての食品を無添加に変えることも

なかなか難しいですよね。


スーパーで買い物できなくなってしまいます。。。


これはダメ、これしか食べられない!となってしまうと

逆にストレスになってしまいます。


なので、なるべく添加物の入ってないもの、少ないものを

選んでみたり、お米を玄米や雑穀米にしてみたり、

豆類、海藻類のおかずを増やしてみたりしてみましょう。


くれぐれも無理は禁物です。

楽しくストレスのない産後ダイエットをするために、

あまり禁止のダイエットはしないようにしましょう。

         

マクロビオティック

マクロビオティックとは何か、
産後ダイエットにどう効果があるのか、
また、具体的な方法を紹介します。

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